Разгибание шеи лежа на животе с блином

Одно из самых эффективных упражнений для мышц шеи.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Блины (диски)

Автор: bodybuilding.com
Отжимания от скамьи

Задействованы все три головки трицепса, в особенности их середина.

Подробнее...

Рейтинг:

Подъемы блина перед собой

Прокачка переднего пучка дельт.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Блины (диски)

Автор: bodybuilding.com
Удержание блинов пальцами

Статическое упражнение на развитие силы хвата и выносливости.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Блины (диски)