Жим штанги стоя

Прокачка передних и средних дельт, мышц-вращателей плеча.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Штанга
Машина Смита

Автор: MasterTela
Жим сидя на тренажере Смита

Прокачка передних и средних дельт. "Расширение" плеч.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Машина Смита

Автор: fitness96.ru
Приседания в тренажере Смита

Прокачка низа и середины квадрицепса, а также ягодиц и бицепса бедра.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Машина Смита

Автор: MasterTela
Жим штанги сидя

Прокачка передних и средних дельт, мышц-врыщателей плеча.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Штанга
Машина Смита

Автор: MasterTela
Выпады в машине Смита

Задние мышцы бедра и ягодичные мышцы.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Машина Смита

Автор: fitness96.ru