Тяга в блочном тренажере сидя

Фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: bodybuilding.com
Отведение руки в сторону в наклоне на блоке

Прокачка преимущественно заднего пучка дельт.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: bodybuilding.com
Жим к низу в блочном тренажере

Прокачка латеральной (боковой), а также длинной головки трицепса.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: MasterTela
Тяга на задние дельты

Упражнение на задний пучок дельт.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: bodybuilding.com
Обратные скручивания на блочном тренажере

Мощная прокачка прямой мышцы живота, нижней и верхней части.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: bodybuilding.com
Правильная техника шрагов

Потный мужик демонстрирует правильную технику выполнения шрагов для верха трапеций =)

Подробнее...

Рейтинг:

Автор: Robbie Morello
Отведение одной руки у нижнего блока

Упражнение на средний пучок дельтовидных мышц.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Сгибания рук на нижнем блоке обратными хватом

Упражнение на внешнюю поверхность предплечий и бицепсы.

Подробнее...

Рейтинг:

Кроссоверы на блочном тренажере

Прекрасная альтернатива при тренировке мышц груди.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Вертикальная тяга широким хватом

Упражнение на крылья.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: MasterTela
Сгибания рук лежа у нижнего блока

Упражнение на бицепсы. Позволяет избегать нагрузки на позвоночник.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Шраги на тросовом тренажере

Упражнение помогает сосредоточить нагрузку на трапециях, изолируя их.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: bodybuilding.com
Скручивания в блочном тренажере

Прокачка верхней части пресса и косых мышцы живота.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: MasterTela
Вертикальная тяга узким хватом

Упражнение для прокачки "крыльев".

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: bodybuilding.com
Сведение нижних блоков перед собой

На самый верх грудных мышц. В работе также участвуют передние дельтовидные мышцы.

Подробнее...

Рейтинг:
Оборудование: Тросовый тренажер

Автор: fitness96.ru