Наклоны с гантелей в сторону стоя


Назначение упражнения:

Наклоны с гантелей в сторону стоя — упражнение, в котором в работу мощно включаются фронтальные и косые мышцы пресса. Существует мнение, что это упражнение противопоказано людям, у которых от природы широкая талия. Упражнение не сжигает жир на боках!


Изображения:

naklony-s-gantelej-v-storonu-stoya-1.jpg
naklony-s-gantelej-v-storonu-stoya-2.jpg
naklony-s-gantelej-v-storonu-stoya-3.jpg
naklony-s-gantelej-v-storonu-stoya-4.jpg



Видео:



Инструкции по выполнению:

  1. Возьмите в левую руку гантель.
  2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  3. На выдохе выполните наклон вправо.
  4. На вдохе выполните наклон в левую сторону, ощущая как сокращаются мышцы с левой стороны.
  5. Сделав сет для правой стороны тела, повторите упражнение для левой стороны.


Пропорции:



Мышцы:
Оборудование: Гантели  
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Ссылки: Источник
Рейтинг:
Голосов: 11
Просмотров: 849