"Баттерфляй"


Назначение упражнения:

Прокачка внутренней части грудных мышц. Изолирующее упражнение.


Изображения:

batterfly_1.jpg
batterfly_2.jpg



Видео:



Инструкции по выполнению:

  1. Сядьте, возьмитесь за ручки тренажера. Как показано на фото. Это будет исходной позицией. Если пады или ручки тренажера "баттерфляй" расположены ближе, то упражнение можно выполнять, толкая пады предплечьями.
  2. Локти должны быть немного ниже кистей рук.
  3. Выдыхая, подводите ручки тренажера друг к другу.
  4. Вдыхайте, возвращаясь в исходную позицию.


Пропорции:



Мышцы:
Оборудование: Другие тренажеры (оборудование)  
Автор: bodybuilding.com
Ссылки: Источник
Рейтинг:
Голосов: 6
Просмотров: 1168