Супер пресс с Денисом Гусевым

Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

Подробнее...

Рейтинг:
4 дневная программа на максимальную силу

Программа для атлетов среднего уровня на увеличение силы.

Подробнее...

Рейтинг:
40 минут взрывного тренинга

Упражнения на пресс, кардио и силовые нагрузки. Круговая тренировка.

Подробнее...

Рейтинг:
Программа тренировок которая работает!

Комплекс упражнений в основном для атлетов новичков и и среднего уровня.

Подробнее...

Рейтинг:
Лучшая версия ее самой

Программа питания и тренировок на неделю для девушек от Кейси Кеннеди.

Подробнее...

Рейтинг:
Красивые плечи с Катей Усмановой

Какие нужно выполнять упражнения для придания красивого вида плечам. Особенно для девушек.

Подробнее...

Рейтинг:
Программа на массу для новичков на 20 недель

Программа для быстрого безошибочного старта занятий в зале. На рост мышц.

Подробнее...

Рейтинг:
Сжигание жира + сохранение мышц (6 дней)

Для тех, кто закончил набирать вес, и у кого есть лишняя жировая прослойка. Поддержание мышц + сжигание жира путем кардионагрузок.

Подробнее...

Рейтинг:
4 дневная программа на максимальную массу

Построение мышечной массы для тех, кто занимается 4 дня в неделю.

Подробнее...

Рейтинг:
Кроссфит. 5 убийственных тренировок дня (WOD)

5 ярких примеров того, как можно себя "убить" в зале =)

Подробнее...

Рейтинг:
Программа отжиманий от пола

Программа для новичков и атлетов среднего уровня.

Подробнее...

Рейтинг:
От 0 до 100 отжиманий

Программа для новичков. Как довести количество отжиманий до 100.

Подробнее...

Рейтинг:
Программа тренировок и питание от Кайла Лопеса

Любитель недели на bodybuilding.com о своем режиме тренировок и о питании.

Подробнее...

Рейтинг:
Большие руки

Плотная проработка бицепсов и трицепсов.

Подробнее...

Рейтинг:
100% тренировка для пауэрлифетеров

Программа для пауэрлифтинга. Для тех, кто хочет увеличить общую силу.

Подробнее...

Рейтинг: